Estas meditaciones básicas son ideales si no tienes experiencia previa en meditación, o si, durante tus ejercicios de desarrollo personal, estudio, o al intentar dormir, notas que tu mente te domina, los pensamientos te abruman, o las emociones y tensiones físicas surgen al intentar relajarte.
Cada meditación tiene una duración aproximada de 5 minutos, lo que las hace perfectas para integrarlas fácilmente en tu rutina diaria. Te recomiendo comenzar con la primera meditación y, una vez que la hayas integrado en tu práctica, avanzar a la segunda, luego a la tercera, y finalmente a la meditación integral.
Con el tiempo, a medida que te sientas más cómodo, podrás ajustar la duración de cada meditación según tus necesidades, haciéndolas más largas o más cortas.
Te sugiero hacer estas meditaciones sentado para evitar quedarte dormido, ya que el objetivo de meditar no es dormir, sino alcanzar un estado de conciencia plena y relajación activa.
El paquete incluye un archivo zip con cuatro meditaciones en formato MP3.
Sabela Bernárdez
Monitora de Meditación
top of page
12,00 €Precio
bottom of page